ядки ая шам фъстък печен 60гр.

Отличен източник на разнообразие от витамини и минерали. Само една малка порция от 100 гр. от тези вкусни ядки, съдържат 20% от необходимите дневни стойности протеин, хранителни фибри и тиамин. Тя също съдържа и повече от 10% от необходимото дневно количество калций, рибофлавин, фолиева киселина и други необходими хранителни вещества. В най-голямо количество в шам фъстъка присъства витамин B6.

Хранителни стойности на 100 г:  

Енергийна стойност: 2501 kJ / 602 kCal

Мазнини: 44.8 г

от които наситени мастни киселини: 5.5 г

Въглехидрати: 28.7 г  

от които захари: 7.7 г  

Белтъчини: 20.9 г  

Сол: 0,45 г